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꿈의 내용과 정신 장애 높은 수준의 불안과 우울은 꿈의 정서적 톤과 밀접한 관계가 있으며, 이는 다양한 연구를 통해 확인되었다. 불안과 우울증을 겪는 사람들은 꿈에서 무능감, 인간 위협, 존재적 고민과 같은 부정적인 주제를 자주 경험한다. 특히 COVID-19 팬데믹과 같은 스트레스가 많은 시기에는 이러한 경향이 더욱 두드러지며, 이는 꿈이 개인의 정서적 상태를 반영한다는 것을 보여준다. 연구에 따르면, COVID 19 팬데믹 시기에 많은 사람들이 꿈 회상이 증가했다고 보고했으며, 초기 봉쇄 기간 동안 참가자의 34%가 이러한 변화를 경험했다고 응답했다. 팬데믹 동안의 꿈은 부정적인 감정으로 특정지어졌으며, 특히 COVID-19에 대한 우려가 큰 사람들은 더 부정적이고 몰입적인 꿈 경험을 보고했다. 연속성 가설(continui.. 2025. 5. 29.
꿈의 질과 정신 건강 수면은 뇌 활성화와 세포 대사를 증가시키는 다양한 조절 사건을 포함하는 복잡한 과정이며, 꿈은 정상적인 생리적 기능에 필수적이다. 대표적인 꿈의 기능 중 하나는 꿈을 꾸는 것이 낮 동안 쌓인 정신적 혼란을 없애는 데 도움이 된다는 것이다. 1983년 Crick과 Mitchison은 우리가 깨어 있는 동안 우리 자신과 세상에 대해 배우는 데 도움이 되는 중요한 연관성을 형성한다고 이론화했다. 그러나 우리는 신경망에서 제거해야 할 잘못된 연결 또는 무작위적인 잡동사니를 축적한다. 이러한 기생적 연결을 제거하지 않으면 축적되어 정신 활동의 효율성을 방해할 수 있다. Crick과 Mitchison은 자유로운 형태의 정신 활동이 결국에는 제거되어야 할 실제 신경 연결을 형성한다고 주장한다. 꿈이 신경망의 잘못된 .. 2025. 5. 29.
정신 건강과 생리적 요인 간의 관계 스트레스는 정신 건강과 직접적인 관련이 있다. 개인은 상호 연결된 신경 내분비 회로를 활성화하여 잠재적으로 건강을 위협하는 신체적, 정신적 스트레스에 반응한다. 이 반응은 신체가 도전에 직면하고 처리하여 항상성 평형을 다시 수립할 수 있도록 한다. 스트레스 지속 시간이 너무 길면 잘 대처하지 못하고 신경 내분비 매개변수는 계속 변경되어 질병이 발생할 수 있다. 스트레스에는 물리적(객관적) 요소와 심리적(주관적) 요소가 모두 있다는 것은 분명하며, Koolhaas와 그의 동료들은 후자는 예측 가능성과 통제 가능성에 대한 개인의 인식에 따라 달라진다고 설명했다. 스트레스 화학 물질이 정신 질환을 유발하는 메커니즘은 대부분 밝혀지지 않았다. 이 분야의 연구는 만성 스트레스의 영향을 받는 여러 개의 독립.. 2025. 5. 29.
불안 장애에 대하여 불안 장애(anxiety disorder)는 미래에 대한 병적인 불안과 현재 상황에 대한 과도한 공포로 인하여 일상생활에 어려움이 생기는 정신 질환이다. 불안 자체는 위험에 대한 정상적인 반응으로, 위협을 느끼거나 압박을 받는 등 어려운 상황에 직면했을 대 발생하는 신체의 자동적인 싸움 또는 도피반응이다. 이는 경계하고 집중하는 데 도움이 되고, 행동의 동기를 부여할 수 있지만, 불안이 지속적이거나 압도적일 때 우리는 질환으로 본다. 불안 장애의 종류는 범불안 장애(GAD), 공황발작과 공황장애, 공포증, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애(OCD), 분리 불안 장애 등이 있다. 범불안 장애(Generalized anxiety disorder, GAD)는 과도한 불안과 걱정이 적어도 6.. 2025. 5. 20.
우울증에 대하여 우울증은 지속적인 우울감과 활동력 저하를 특징으로 하는 우울감 상태가 지속적 또는 반복적으로 나타나는 정신 질환이다. 우울증은 슬픔이나 상실 같은 정상적인 감정과 관련이 있지만, 이러한 감정의 외부 원인이 사라지더라도 완화되지 않으며, 원인과 비례하지 않는다. 전형적인 중증 우울증은 종종 외부 촉발 원인이 없다. 우울증은 가장 일반적인 정신장애 중 하나로, 조사에 따라 다르나 세계 인구의 2~3%가 주요우울장애를 앓는 것으로 추정되며, 2~8%의 주요우울장애 환자가 자살로 생을 마감한다. 일반적인 우울증 유형은 경미한 우울증, 중증 우울증, 기분부전증 또는 지속성 우울 장애(PPD), 임상적 우울증 또는 주요 우울 장애, 치료에 반응하지 않는 우울증, 계절성 우울증(SAD), 월경 전 불쾌장애(P.. 2025. 5. 20.
정신 건강의 정의 정신 건강의 사전적 의미는 정신 면에서의 건강이다. 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 “질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 웰빙 상태”라 명시하고 있으며, 이에 따라 정신 건강은 건강의 필수적인 요소라고 할 수 있다. 개인이 자신의 능력을 깨닫고, 삶의 일상적인 스트레스에 대처하고, 생산적으로 일하며, 지역 사회에 기여할 수 있는 웰빙 상태가 비로소 정신이 건강하다는 것이다. 정신 건강 상태에는 정신 장애와 심리사회적 장애, 그리고 상당한 고통, 기능 장애 또는 자해 위험과 관련된 기타 정신 상태가 포함된다. 정신 건강은 우리의 삶 전반에 걸쳐 다양한 개인적, 사회적, 구조적 결정 요일이 결합되어 보호 또는 훼손되며, 감정적인 기술이나 약물 사용, 유전적 요인과 같은 개.. 2025. 5. 20.